看电视: 听广播: 声屏之友

不同午睡时长,对身体有何影响?

来源:生命时报2020-12-26

吃过午饭,困意连连,很多人都会睡一会儿,但午睡过久也不是什么好事。2020年欧洲心血管学会年会上公布的一项研究显示,长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险。午睡时间因人而异,时长不同,效果也不同:

6分钟:记忆开始增强;

10~15分钟:醒后容易比较迅速地清醒;

20~30分钟:最佳午睡时长,头脑的整体灵敏度提高54%;

40分钟:适合晚上没睡好的人;

>40分钟:醒后易疲倦

+收藏
分享到:
>> 活动公告

值班编辑:0311-81586963 技术维护:0311-81586965 运营管理:0311-81586658 电子信箱:sjzntv@sjzrtv.com

冀新网备132007002 冀ICP备13014481号-1 网络视听许可证(AVSP):1907177 广电总局批文:广局(2012)65号
互联网新闻信息服务许可证编号:13120180008
《石家庄网络广播电视台》 版权所有 网站律师:王贞国 电子信箱:wzgls@vip.sina.com