吃过午饭，困意连连，很多人都会睡一会儿，但午睡过久也不是什么好事。2020年欧洲心血管学会年会上公布的一项研究显示，长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险。午睡时间因人而异，时长不同，效果也不同：
6分钟：记忆开始增强；
10~15分钟：醒后容易比较迅速地清醒；
20~30分钟：最佳午睡时长，头脑的整体灵敏度提高54%；
40分钟：适合晚上没睡好的人；
＞40分钟：醒后易疲倦
值班编辑：0311-81586963 技术维护：0311-81586965 运营管理：0311-81586658 电子信箱：sjzntv@sjzrtv.com
冀新网备132007002 冀ICP备13014481号-1 网络视听许可证（AVSP）：1907177 广电总局批文：广局（2012）65号
互联网新闻信息服务许可证编号：13120180008
《石家庄网络广播电视台》 版权所有 网站律师：王贞国 电子信箱：wzgls@vip.sina.com
