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今日份赖床理由:周末晚起1小时有助修复大脑

来源:生命时报2021-03-21

刊载于美国《睡眠》杂志的一项研究指出,周末补觉能让脑子更好使。美国宾夕法尼亚大学科学家对平均年龄30岁的159名健康成年参试者进行了睡眠研究。结果发现,睡眠不足的人更迟钝、反应更慢。其中,周末不补觉的人,工作表现远远达不到正常水平。

研究负责人表示,周末早晨多睡1~2小时,对于弥补睡眠缺失和恢复警觉度,具有举足轻重的作用,有利于修复大脑的疲劳或损伤。不过周末睡一整天的补觉方式并不可取,那样会破坏睡眠规律。

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