眼睛干痒、有异物，可能是“缺水”了，此时不妨试试下面4招。

1.多眨眼

长时间看屏幕，会导致眨眼次数明显减少，泪液蒸发，时间久了，眼干涩、眼疼痛随之而来。玩手机或每天盯着电脑的人，要时刻提醒自己多眨眼。

2.毛巾热敷

热毛巾敷眼睛或者热水蒸汽熏眼都可以，40度左右即可。蒸汽眼罩也可，缺点是费钱。

3.每20分钟休息一下

如果无法减少使用手机或电脑的时间，那就记得遵循20-20-20原则，即用眼20分钟后休息一下，往20步以外(6米左右)方向远眺20秒。

4.使用人工泪液

使用不含有防腐剂的人工泪液。如果使用一段时间后症状未缓解，还是得及时看医生。

编辑：周欣