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4招缓解眼睛干涩,打工人都用得上

来源:生命时报2021-07-23

眼睛干痒、有异物,可能是“缺水”了,此时不妨试试下面4招。

1.多眨眼

长时间看屏幕,会导致眨眼次数明显减少,泪液蒸发,时间久了,眼干涩、眼疼痛随之而来。玩手机或每天盯着电脑的人,要时刻提醒自己多眨眼。

2.毛巾热敷

热毛巾敷眼睛或者热水蒸汽熏眼都可以,40度左右即可。蒸汽眼罩也可,缺点是费钱。

3.每20分钟休息一下

如果无法减少使用手机或电脑的时间,那就记得遵循20-20-20原则,即用眼20分钟后休息一下,往20步以外(6米左右)方向远眺20秒。

4.使用人工泪液

使用不含有防腐剂的人工泪液。如果使用一段时间后症状未缓解,还是得及时看医生。

编辑:周欣

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