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秋天梳头一掉一大把?试试这个粥,软糯滋补,头发越吃越浓密

来源:眉儿美食2018-09-14

现在的人们生活压力比较大,还经常熬夜,生活不规律,越来越多的人有脱发的烦恼,秋天掉头发更多,是因为头发的毛囊经过夏天的高温,有一定的损伤,秋季气温下降造成毛囊萎缩,所以就会引起脱发。中医来讲,一般肾气不足,人容易疲劳,才会出现脱发的情况。

秋天梳头一掉一大把?试试这个粥,软糯滋补,头发越吃越浓密

今天介绍这个三黑补肾粥,主要有黑米、黑豆和黑芝麻,加上其他食材一起煮粥,大家都知道,常吃黑色的食物可以滋阴补肾,增强精力,从而防脱发,也可以使白发变黑发。

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【三黑补肾粥】

原材料:黑豆25克,黑米40克,黑芝麻15克,糯米70克,花生30克,枸杞10克,山药1/2根

制作过程:

1、黑豆和花生米提前冷水浸泡至少2小时以上,我这个泡了约6个小时。

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2、黑米和糯米称量好,另外我还加入了一些糯米,主要是使粥更粘稠,口感更好。

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3、除了黑芝麻,加入了山药和枸杞,这两样都是秋天养生必吃的好食材。

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4、铁棍山药用刮皮刀刮去外皮,横着切成厚片。操作的时候最好带上手套,避免接触到皮肤发痒。

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5、将黑米、糯米淘洗干净放入电饭煲内胆中,加入浸泡过的黑豆和花生米,黑芝麻用筛网淘洗干净,也放进来,切好的山药放进来。

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6、电饭煲通电工作,选择粥汤功能,开始煮粥。

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7、待电饭煲工作结束,放入清洗好的枸杞,再焖几分钟就可以了。我习惯枸杞最后再放,这样口感好,颜色也好看。

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如果您喜欢吃甜粥,可以在放枸杞的时候放一点红糖,这样一碗滋阴补肾、养肝明目、防脱发又美容养颜的三黑粥,常喝不再有脱发的烦恼,白发也会慢慢的变黑发,有需要的朋友可以试试哦。

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