昨天晚上，你熬夜“剁手”到了几点？今早起床，皮肤暗淡、黑眼圈、没精打采...怎么破？①避免吃糖和谷物；②注意补充维生素；③少吃肉，多吃蔬果；④多喝水（最好泡枸杞或菊花）...收好这份自救指南！