不同睡姿有个“最适合枕头”

1.侧卧睡姿下，枕头要高，与肩膀高度相符，让枕头被头颈压扁后仍然能托住头颈，保持脊柱中正姿势。

2.平卧睡姿下，枕头高度需要偏低，应与每个人背部厚度相符，也与头的重量、床的硬度有一定关系。

常采用平卧睡姿者，可以选择波浪形枕头或者蝴蝶形枕头；常采用侧卧睡姿者，更适合波浪形枕头；睡姿不固定，经常翻身，在平卧、侧卧间变换，应选择蝴蝶形枕头。

编辑：周欣