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不同睡姿有个“最适合枕头”

来源:生命时报2021-04-26

不同睡姿有个“最适合枕头”

1.侧卧睡姿下,枕头要高,与肩膀高度相符,让枕头被头颈压扁后仍然能托住头颈,保持脊柱中正姿势。

2.平卧睡姿下,枕头高度需要偏低,应与每个人背部厚度相符,也与头的重量、床的硬度有一定关系。

常采用平卧睡姿者,可以选择波浪形枕头或者蝴蝶形枕头;常采用侧卧睡姿者,更适合波浪形枕头;睡姿不固定,经常翻身,在平卧、侧卧间变换,应选择蝴蝶形枕头。

编辑:周欣

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