如不注意定期清洗舌头，细菌会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病。健康的舌面颜色应是粉红色，且覆盖一层淡淡的白色。如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，必须及时清洁。

清洁舌苔可用专门的刮舌器，也可用软毛牙刷清洗。使用刮舌器的具体方法是：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮，不可用力，以免伤害到舌乳头。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。

编辑：周欣